Bieganie

Po nocnym seansie filmu Batman Początek wstałem późno. Zdecydowanie za późno. Zagryzłem jednak zęby i po krótkim przygotowaniu ruszyłem na trasę.

Bieganie jest jednym z lepszych sposobów na rozwinięcie wytrzymałości ogólnej o charakterze tlenowym i jest rodzajem aktywności powszechnie stosowanym w każdym sporcie, zwłaszcza na etapie przygotowania ogólnego. Ponadto zwiększa odporność psychiczną i pomaga wyrobić w sobie hart ducha, potrzebny do znoszenia długotrwałego wysiłku.

Od wielu lat trwają dyskusje, czy lepiej biegać rano, na czczo, czy wieczorem. Nie wiem, próbowałem jednego i drugiego. Bieganie ranne, minimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia epizodów hipoglikemicznych, to potwierdzam. Jednakże z drugiej strony nie jest to najlepszy czas dla organizmu do takiego wysiłku, zwłaszcza po niedoborach energetycznych w nocy. Co by nie mówił, ale 8 godzinny sen, to najdłuższy dobowy moment w którym nic nie jemy.

Sprawa jest jeszcze do przemyślenia. Dziś wybiegłem rano i po pokonaniu 8 kilometrów w około 50 minut wróciłem do jaskini. Szybka kąpiel i micha pożywnej owsianki.